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产后皮肤松弛要怎么办生完孩子皮肤松弛怎么办图

发布时间:2019-11-21 21:48:17 编辑:笔名

生孩子对于女性的消耗是很大的,而且生完孩子之后要有许多的问题需要解决,产后的身体还比较虚弱,需要坐月子调理,许多产妇都面临着产后皮肤松弛的问题,需要及时的寻找好的护肤的方法,那么产后肌肤松弛要怎么办呢?一起来看看吧!

1、补充水分

缺水会使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹,新妈妈每日饮水量应以1200毫升左右,产后第一周不必遵循此规律,喝水要注意正确的习惯,早上起床后可先喝一大温开水,可以有效刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,如果新妈妈常被便秘所困,可以在盐水中加少量食盐。

2、补充维生素

维生素对于皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用,处在哺乳期的新妈妈以食补,以免影响乳汁的质量,富含维生素的食物主要是蔬菜和水果。胡萝卜,西兰花等蔬菜可以刺激新陈代谢,改善皮肤松弛。

3、补充蛋白质

皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白质构成,适量补充胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤变得充盈,皱纹减少,弹性蛋白可使皮肤弹性增强,富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄,动物筋腱和猪皮等。

4、自我按摩

从产后第二周开始,新妈妈可以对自己的腿部,手部,脸部等进行轻柔的按摩,以圈打形式由下至上轻轻按摩15分钟,产后月子期间最好不要对腹部和腰部进行按摩,可以有意识的深呼吸收紧腹部。

产后不宜立即束腹,否则会增加腹压,造成产后盆底支持组织的支撑力下降,导致子宫下垂,严重后倾,后屈等。

5、产后饮食注意事项

一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气大”,吃了会伤身体,殊不知新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。

四、中药食疗也要对症,不可自行乱补。专家认为,身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。

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